每天少刷15分鐘手機對健康有好處 要聞

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智能手機已成為人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚墓ぞ咧唬^度使用手機也對健康帶來了負面影響。

英國斯旺西大學(xué)的研究團隊通過研究發(fā)現(xiàn)，每天減少15分鐘的手機使用時間，有助于改善整體健康和免疫功能，減輕孤獨和抑郁。長時間看手機會導(dǎo)致多種健康問題，包括視力下降、手關(guān)節(jié)僵硬、眼袋形成、腸胃功能下降、頸椎壓力增加、生物節(jié)律紊亂等。

在必須使用手機的情況下，應(yīng)保持良好姿勢，減少低頭時間，控制使用時間，遠離手機2小時以上。即使打開了護眼模式或夜間模式，仍不建議在黑暗環(huán)境中長時間使用手機。我們需要警惕手機過度使用對健康的影響，并采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施。

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